تعتبر الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية طفلك. ولكن في بعض الأحيان قد تلاحظين وجود الغازات عند طفلك بعد الرضاعة و تتسائلين ما الذي عليك القيام به. فمن الطبيعي أن تفكري في كثير من الأحيان خلال هذه الفترات ما هي الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لتجنب أو تقليل الغاز عند طفلك.

تختلف نسبة تجاوب الأطفال للأطعمة التي يتناولونها. إذا كنت تعرفين أن هناك طعام معين يسبب لك الغازات، فانتبهي من نفس ردة الفعل بالنسبة لطفلك. وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال فإن حوالي 28% من الأطفال يظهر عندهم المغص. وتشمل أعراض المغص فترات من البكاء بدون سبب ويرافقها علامات جسدية مثل مط الساقين و خروج الغازات. قد تبدأ الأعراض ما بين 3 و 6 أسابيع من العمر.

الأطعمة التي تسبب لك الغازات بسبب احتوائها على الألياف. اذ لا يتم هضم الألياف وعند مرورها من المعدة تسبب عسر هضم في الأمعاء، و أثناء محاولة البكتيريا تحليلها، تسبب لك الغازات. الألياف التي في الطعام التي تسبب لك الغازات لا تدخل في لبن الثدي، وبهذا فليس هناك طريقة إلا أن يكون للطعام نفس التأثير على طفلك الحديث الولادة. الغازات تُعد أمر طبيعي بالنسبة للأطفال الرضع لأن جهازهم الهضمي لازال قيد النمو. إذا كان طفلك يعاني من الغازات، فهذا لا يعني تلقائياً أن ذلك يرجع إلى نظامك الغذائي. ولكن في معظم الأحيان يمكن تجنبه أو التقليل منه عن طريق تغيير نظامك الغذائي. على الرغم من أن مسبب الغازات لك قد لا يكون هو نفسه المسبب لطفلك، قد تسبب بعض الأطعمة الغازات لطفلك. و بانتباه خاص إلى نظامك الغذائي يمكنك تقليل الغازات عند طفلك.

وفيما يلي لائحة لبعض الأطعمة التي قد تسبب الغازات لك:

البقول

البروكلي

الكرنب الصغير ( كرنب بروكسيل )

الكرنب

القرنبيط

الشعير

دقيق الشوفان

المشمش

الخوخ

الكمثرى

البرقوق

الحمضيات

رغم أن هناك القليل من الأدلّة، ولكن الدراسات ربطت بين الخضراوات من عائلة الكرنب مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب و بين أنها تسبب الغازات عند العديد من أطفال الرضاعة الطبيعية. يمكنك تجنب الخضراوات من عائلة الكرنب بتناول الخضروات مثل الكرفس والجزر بدلا ًعنها.

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل آمنة بالنسبة لطفلك، ولكن يجب عليك تجنبها إذا لاحظت أنها تسببت في عدم الراحة لطفلك. قد ترغبين في تجنب التوابل مثل الفلفل الأحمر ومسحوق الفلفل الحار. يجب عليك أيضاً تجنب أي من الأطعمة التي تشكين بأنها تسبب الغازات لدى  طفلك.

ليس هناك سبب يدعو للقلق إذا كان طفلك يعاني من الغازات . ولكن إذا أصبحت مشكلة أو تسببت بعدم الراحة، عندها يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب الأطفال أو طبيب اختصاصي بالأطفال.