مع انخفاض مستويات درجات الحرارة و البرودة التي تظهر بشكل متزايد في الهواء، تبدأ أشهر الشتاء كموسم حرج مصاحب لخطر الاصابة بالمرض ليس للبالغين فقط و لكن للأطفال أيضاً. لهذا السبب فمن الطبيعي جداً أن تكوني قلقةً بشأن طفلك الصغير و هو يعتاد على ظروف الحياة الجديدة مع جسمه الصغير الحساس. فبالطبع هناك طرق لتحمي طفلك من الأمراض خلال هذا الفصل. قبل كل شيء إن النظام الغذائي الذي يقوي الجهاز المناعي للطفل و يسمح بزيادة مقاومته لأمراض الشتاء. و هنا إليك بعض النصائح حول السؤال "ماذا يجب أن يأكل طفلك خلال فصل الشتاء؟"
- عندما يتعلق الأمر بالجهاز المناعي للطفل، تماما ً كما نفعل ككبار، نحن بحاجة لأن نضع فيتامين C في أعلى القائمة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم جداً في الشتاء تغذية طفلك بالأطعمة الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والحديد والمجنيسيوم لأنها تعتبر أهم المعادن التي تزيد من مقاومة الجسم البشري.
- إذا كان طفلك قد كَبُر بما فيه الكفاية لتناول هريس الخضروات، فأطعميه هريس الخضروات التي تتضمن فيتامين C، وخاصة في الشتاء، هذه طريقة تغذية أخرى لتقوية جهاز المناعة لديه. طبيبك سوف يعطيك معلومات أكثر دقة حول ما إذا كان طفلك أصبح قادراً على تناول هريس الخضروات بعد أم لا.
- إذا كان طفلك بعمر 4 أو 6 أشهر خلال وقت الشتاء، فإن أفضل علاج لهذا الفصل البارد من السنة، هو الشوربة. شوربة الخضار، شوربة العدس الأحمر، شوربة الحبوب التى ستكون مفيدةً جدا ًلطفلك.
- إذا كان طفلك بعمر 4 أو 6 أشهر خلال وقت الشتاء، فإن أفضل علاج لهذا الفصل البارد من السنة، هو الشوربة. شوربة الخضار، شوربة العدس الأحمر، شوربة الحبوب التى ستكون مفيدةً جدا ًلطفلك.
- إذا أكمل طفلك شهره الخامس خلال أيام الشتاء، فيمكنك اطعامه اللحوم كمصدر غني للبروتين، الزنك و الحديد. خلال هذه الفترة، يمكنك إضافة اللحم في شوربه طفلك إما كهريس أو لحم مفروم. الدواجن والأسماك دون عظام و التي نمت بطرق عضوية و المشتراة من متاجر موثوقة سوف تساعد طفلك أيضاً على أن يحصل على جسم قوي خلال هذه الأشهر.
- الحبوب بسبب بنيتها الليفية مفيدة للصحة، و ينصح بها لتغذية طفلك. لذلك قد تكون الفاصولياء المجففة، العدس و الحمص طعاماً للأطفال الذين تجاوزت أعمارهم ال 6 أشهر.
- الأطعمة التي تم الاشارة إليها أعلاه هي من الأطعمة الفعالة في تقوية نظام مناعة الطفل. مع ذلك، يجب أن تضعي في اعتبارك أن أهم الأطعمة التي تساعد الطفل في الحصول على جهاز مناعي قوي هو حليب الثدي. و السبب في ذلك أن حليب الأم هو مصدر الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض. فإذا كان هناك احتمال وجود مشكلة في الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي، فإن حليب الثدي سيكون فعال بشكل خاص ويساعد طفلك على التغلب بسهولة على المرض.
